dieta na

1 dieta z + bilansem kal 2 trening na mase 3 potem suple moze być nitro2 + mono gainer jest tylko uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć ile i czy wogóle ci go potrzeba

Polecam Thermal Pro - choć zawiera efedrynę i kofeinę (uwaga na serce) ale w połączeniu z aerobami i odpowiednią dietą działa skutecznie. Ja przez miesiąc : biegałem 3 - 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie straciłem 16 kg i 15 cm w tali. Popełniłem wyraźny błąd bo zaniedbałem spożycie białek i pospalałem mięśnie.

a tak wogóle wiem ze dieta mi da duzo...ale jak mam ja sobie ułozyc...na całe 7 dni??co dobrac...i po jakim czasie widac efekty????

ja mam rozstepy od cwiczen ... heh a tak powaznie to moze byc spowodowane dieta i treningiem a mozliwe ze hmb tak na ciebie dziala ..

Ankieta Płeć : Mezczyna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon [...]

ma kazdego zadziala inaczej na innym treningu .. ale chyba od treningu wazniejsza jest zbilansowana dieta

Niestety brat nie pozwala. Ja dopiero wziazem jak moj 100kg/171cm wyrazil zgode!! Jak na pierwszy raz jak juz musisz brac to sama metka 15ed +symirol+dieta+witaminy+suple+hepatil po cyklu i kretyna!! Ma to wszystko tój bracik ZIERZOKOKS??

napisze tak;robilem niejednokrotnie cykl z udzialem gluty,i za kazdym razem czulem jjej dzialanie,oczywiscie dieta jest podstawa,mysle ze nie jestem osamotniony w moim przekonaniu na ten temat.oczywiscie zdaje sobie sprawe ze sa zwolennicy jak i przeciwnicy tego suplementu,ale to juz nie moje zmartwienie.

biceps 40 przy prawie 100 kr wagi i 175 cm?przy tak cienkich nogach ? tu żaden prop i tren. to cukierki dla zaawansowanych wyjadaczy,kimś takim nie można nazwać kogoś kto na sobie praktycznie nie ma miesni . Teraz jest dużo dobrych legalnych spalaczy ,dieta i poleci brzuch aż miło

cos czuje ze ten twoj kolega to Ty dziwne zeby w tych czasach kompa nie miec wypelnij to za kolege: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Wszystko zależy od proporcji tej aktywności fizycznej bo można z powodzeniem trenować i progresować na siłowni i biegać. Jak biegasz 4 razy w tygodniu i masz do tego 3 treningi siłowe to może być trudno to wszystko poukładać choć nie jest to niemożliwe bo wszystko zależy od tego jak się odżywiasz i jak ciężko trenujesz. Wypełnij ankietę z [...]

Jaki wzrost? Zdecydowanie jak na SAA to troche brak ci doswiadczenia (swiadczac po wadze 85 przy 19% bf), same ECA + dieta + porzadny trening wystarczy. Po co ci Arimidex? Tym bardziej T4? A Clomid w ogole bez sensu. Ewentualnie oxandrolon po 20 mg/dz. mozna dorzucic, ale odradzam to.

Coś na pewno Ci przybędzie ale nie dużo. Duże znaczenie ma też dieta.

1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden (meta+deca+wino) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:w sierpniu 11. [...]

Co mamy oceniać skoro przytyłeś, dieta się spisuje i jesteś z niej zadowolony? Te chipsy na noc mogłbyś sobie odpuscic moim skromnym zdaniem.

w tym problem że chce sobie trochę pomoc gainerem lub bialkiem...oczywiście kreatyna tez może byc. A gainer i białko to wlaśnie z racji tego że przy cyklu na mase dieta to wogole podstawa bez niej ani rusz a ja mam z nią problem więc chcę trochę pomoc sobie tym "sztucznym żarciem" :P

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html <--- to massz tutaj wszytsko co ci potrzeba ;) Do tego dieta i wszytsko na temat

dieta fatalna, poza tym na forum do oceny wklejamy zrzut z potreningu.pl, wraz z BTW i kcal

Ej, ale ja ten pomysł z dietą rzuciłem tak trochę z dupy;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1308 Inna sprawa, że przeglądając zachodnie fora i sposób żywienia zwykłych ćwiczących, to wielu jedzie na If albo IIFYM, więc mają sporo śmieciowego, fast foodowego żarcia w diecie. Wystarczy poprzeglądać Jutuba i zobaczyć dzienny jadłospis [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 2500kcal -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa sywletki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesięcy [...]